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Siestas, noches y por qué se despierta.
La OMS no menciona ninguna hora de reloj. Lo que sí fija son las horas totales de sueño por edad, contando siestas. Esto es lo que dice el documento, palabra por palabra, y de dónde sale el «entre 7 y 8» que se repite en todas partes.
«Regresión del sueño» no es un diagnóstico médico. Lo que sí está documentado es lo contrario de lo que promete el término: a los cuatro meses despertarse por la noche es apropiado para el desarrollo.
La Academia Americana de Pediatría no recomienda compartir la cama en ninguna circunstancia, y sí recomienda compartir la habitación. Qué dice exactamente, con las citas, y qué alternativa avala.
La American Academy of Pediatrics no da una edad para dormir de corrido. Da algo más útil: la definición de un bebé que duerme bien, y la razón de seguridad por la que despertarse es apropiado.
La AAP pide acostar al bebé boca arriba en cada siesta y cada noche, hasta el año. Por qué de lado tampoco cuenta y qué pasa con el tiempo boca abajo, que va despierto.
La AAP lo resuelve en una frase: sábana ajustada y nada más. Qué queda fuera —almohadas, mantas, protectores, peluches— y qué se usa en su lugar cuando hace frío.
La AAP recomienda que el bebé duerma en tu habitación, en su propia superficie, al menos los primeros 6 meses. Dónde poner la cuna, qué cambia en la noche y cuándo pasa a su cuarto.
La AAP responde que no hace falta regresarlo, si el bebé gira en ambos sentidos por sí mismo. Lo que sí cambia: la cuna despejada deja de ser una recomendación y pasa a ser lo único que sostiene la medida.
La AAP pide pasarlo a una superficie plana boca arriba lo antes posible si se durmió en el asiento del coche, la carriola, el columpio o el portabebé. Qué hacer en la práctica, sin despertarlo cada vez.
La AAP permite envolver al bebé, pero es clara en que envolverlo no reduce el riesgo de muerte súbita. Cómo se envuelve, qué margen necesitan las caderas y en qué momento exacto hay que dejar de hacerlo.
La AAP recomienda ofrecer chupón en la siesta y en la noche, y dice que ayuda aunque se caiga después. Cuándo empezar si el bebé toma pecho y las dos cosas que nunca se hacen con él.
Es la única indicación concreta que da la AAP para que un bebé aprenda a dormirse solo. Qué se ve en un bebé somnoliento, por qué acunarlo hasta que caiga complica la madrugada y cómo se practica sin método.
El problema no es cargarlo, es la transferencia. Por qué se despierta justo al tocar el colchón, qué momento del sueño conviene aprovechar y cómo se va soltando el hábito sin método ni llanto.
Cuna, moisés, cuna portátil o corral: las cuatro superficies que la AAP nombra por su nombre, qué criterio tienen que cumplir y qué revisar en una cuna heredada antes de usarla.
La AAP le puso nombre: reversión diurna-nocturna. Duerme de día y pide comer, pañal y compañía de noche. No hay solución rápida, pero sí cuatro cosas que se pueden hacer desde la primera semana.
Los siete consejos de la AAP para la hora de acostar a un niño pequeño: rutina tranquila, misma hora, un objeto favorito revisado, resolver las necesidades antes, y no volver al cuarto en cada llamado.
La señal no es la edad: es que ya pueda salirse solo de la cuna. Los cuatro pasos de la Dra. Rachel Moon para sostener la rutina, y lo que hay que asegurar en el cuarto antes de la primera noche.
La AAP es directa: los monitores de apnea en el hogar ofrecen poca o ninguna protección contra el SMSL. Por qué, qué sí reduce el riesgo y las dos situaciones en que el médico sí puede indicar uno.
Sillitas inclinadas, posicionadores, protectores de cuna y cojines de lactancia. Qué dice la AAP de cada uno, con las cifras de muertes que les atribuye, y dónde sí puede dormir un bebé.
La apnea del sueño afecta a cerca del 2 % de los niños y muchos no están diagnosticados. Los cinco síntomas que enumera la AAP, qué estudio lo confirma y por qué no conviene dejarlo pasar.
La AAP habla del cansancio de los papás como parte del sueño seguro. Cinco medidas para no quedarte dormido durante una toma, qué hacer si pasa, y por qué el bebé despierta cada una o dos horas.
La AAP publica el testimonio del Dr. Sam Hanke sobre la muerte de su hijo Charlie y propone un plan de sueño seguro con tres puntos: dónde alimentas, qué haces para no dormirte y a quién llamas.
Un bebé a término puede dormir de 6 a 8 horas seguidas a los 4 meses. Un prematuro puede tardar hasta los 6 u 8 meses o más. Qué esperar, cómo separar el día de la noche y qué es la edad corregida.
No es una pastilla para dormir, se vende sin regulación y los reportes de intoxicación infantil se dispararon. Qué dice la AAP sobre cuándo puede tener lugar, y por qué la decisión se toma con el pediatra.
Kangu no sustituye a tu pediatra. Aquí no damos dosis ni criterios de urgencia: eso lo decide quien conoce a tu bebé.
Kangu guarda las tomas, el sueño y los pañales de tu bebé, y te contesta cuando no sabes si eso es normal.
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